AppLoad 253 – Comment s’Apolloniser

Au programme :

  • Apple Watch (iOS / 319€) (ou tracker avec rythme cardiaque)
  • App Apple Activité (iOS / Gratuit) ou équivalent
  • Withings Body (iOS & Android / 99,95€)
  • Cardiogram (iOS / Gratuit)
  • Results (iOS & Android / 9,99€ par mois)
  • Zero – Fasting Tracker (iOS / Gratuit)
  • WaterMinder (iOS & Android / 2,99€)
  • Lifesum (iOS & Android / 50€ par an)

Plus d’infos sur l’épisode :

Vous pouvez télécharger le fichier MP3, et vous abonner par iTunes ou en RSS.

Commentaires

  1. Un grand merci pour tous les autres apploads, émission détente qui m’a jusqu’ici bien informé, fait rire et découvrir des apps cool. Quant à cet épisode… je l’ai pris comme un témoignage exprimant comment passer d’une addiction négative, la boulimie, à une addiction plus positive, la bigorexie (http://entrainement-sportif.fr/addiction-sport.htm). En somme je trouve que le thème « émission de découverte app/tech » n’est pas respecté et je trouve donc l’épisode hors sujet pour toute personne non addictive (puisque la cible « pour addict » n’est pas explicitement précisée). Merci encore et à bientôt !

    • Je ne vois pas le rapport avec l’addiction. Le témoignage de Cédric est très intéressant par rapport à l’utilisation de la tech et en particulier des app mobiles pour contribuer à une perte de poids et à un mieux être. Elle peut s’appliquer à tous, même si on a moins de kilos à perdre et chacun peut utiliser un parcours différent bien entendu.

    • Y’a t’il un suivi médical derrière tout ça? Des analyses ont-elles étaient faites pour voir les impacts profonds sur l’organisme de Cédric? Non car certaines choses (du genre le mini jeune ou bien le « shit meal » hebdomadaire par exemple) me semblent en totale inadéquation avec une hygiène alimentaire saine. Avant d’entamer cette remise en question physique qui peut malheureusement n’être que temporaire, quid de la base qu’est l’alimentation? A l’heure actuelle, n’importe qui peut donner des conseils qui semblent fabuleux à court/moyen terme mais qui seront dévastateurs à long terme. Je suis dubitatif par rapport à cet épisode qui pourrait vendre du rêve à certaines personnes, d’autant plus qu’il sort au printemps (moment propice à la remise en forme pour préparer l’été sur la plage). Tout ça part d’un bon sentiment de la part de Patrick et d’une expérience concluante actuellement pour Cédric mais comme dit l’expression, l’enfer est pavé de bonnes intentions.

      • Salut !
        Oui suivi médical depuis le jour de la prise de décision avec analyse sanguine etc…
        Déjà 3 prises de sang en 9 mois (une tous les 3 mois pour suivre tout ça).
        J’ai aussi vu un cardiologue pour ne pas prendre de risques.
        Et le résultat est que tout va bien !

        Concernant le cheat meal, je ne pense pas forcement à préciser mais il ne s’agit pas de s’avaler de 3500 cal avec 12 mac do mais plus d’un repas plaisir. Je mange un truc même si je sais que c’est pas forcement le repas le plus sain de la terre. exemple dans mon cas mon « cheat meal » préféré reste un bon plat de bolognaises ou des lasagnes maison. Bref le but n’est pas dans mon cas de choquer mon corps mais plus de ne pas me sentir frustrer de ne pas manger ce que je veux.

        Et comme je le dis souvent, ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera pas pour les autres. Exemple du jeûne intermittent qui est bannir pour les diabétiques (d’où mes prises de sang pour vérifier si justement je pouvais le faire). Vouloir maitriser ses pics d’insulines n’est pas dangereux pour la santé si on est bien conseillé et suivi par des professionnels dont c’est le métier.

        Je ne donne aucun conseil nutritionnel dans cette épisode j’explique juste comment des apps ou du matériel m’ont permis de trouver la motivation d’y arriver.

        Sur la nutrition je t’invite à regarder cette conférence (je ne dis pas que je suis d’accord avec tout mais ça fait réfléchir) : https://www.youtube.com/watch?v=xwwKy_O-9jc

  2. Un grand MERCI pour cet épisode qui aborde un sujet sur lequel je m’interroge moi_même depuis quelque temps: l’aide que peut apporter la tech (notamment ces fameux objets connectés dont on nous promet tant depuis un moment déjà) à un problème très factuel (la perte de poids).
    Je commence à peine à écouter l’épisode mais j’ai compris au moins une chose: je ne dois pas m’inquiéter de ne pas voir de changement déjà 🙂
    Encore merci, je reviendrai sans doute donner mon avis définitif (et éventuellement poser quelques questions), une fois que j’aurai tout écouté !

  3. Juste une petite interrogation en ce qui concerne l’application Results (ou un équivalent): pas facile à utiliser quand on vit en appartement (et pas au rez-de-chaussée) et qu’on ne dispose pas d’un parc ouvert aux heures où on est libres: je ne me vois pas en train de faire du bruit en faisant certains exercices…)

  4. Je trouve ce format intéressant. Il permet d’avoir un témoignage sur l’utilisation des applications dans la vie de tous les jours. Ca fait beaucoup moins « catalogue » que dans les émissions précédentes. En tout cas, j’aime énormément les deux types d’émissions et merci pour votre travail ! 🙂

  5. Nicolas Popy dit:

    Je rajoute un petit complément avec le streetcast de Cédric : http://monologs.madewithopinion.com/

  6. Bonjour, je suis fan, je suis Patreon, bravo, mais je tiens à signaler encore une fois que la publication de Appload est bugée depuis l’épisode 243 ! J’utilise Podcast Addict (Android), et depuis l’épisode 243, les vignettes de Appload sont bien dans l’application, mais le bouton (flèche vers le bas) pour télécharger l’épisode ne fonctionne plus ! De plus depuis le 248 , le mini-player qui permet de lire en streaming n’apparaît plus ! Donc plus aucun moyen de lire le podcast ! J’ai déjà signalé au responsable de Podcast Addict, il dit que ce n’est pas de son côté et je suis d’accord avec ça, car les 20 autres podcasts de ma liste sont ok. Pouvez-vous ENFIN remédier à cela merci !

    • Aïe… Désolé ! C’est difficile à régler parce que je n’ai pas d’appareil Android pour tester… Et c’est surtout que je n’ai jamais entendu parler de ce soucis, ça me parait étrange que ça arrive à tout le monde si personne ne s’en est plaint (Podcast Addict est effectivement très populaire, il doit y avoir beaucoup d’utilisateurs).

      Tu as essayé de supprimer le flux et de te réabonner ? Ou, juste pour voir ce que ça donner, de tester avec une autre app de podcasts comme Pocket Casts ?

      • Pour moi le flux marche très bien sur Podcast Addict. Donc voir du côté de ton appareil. (désinstaller PA, vérifier qu’il reste de la place, se désabonner et se réabonner…)

  7. Bonjour Patrick, bonjour Cédric,

    Un épisode qui fait suite au Appload n°249.
    Cet épisode, on l’a écouté en voiture, en famille (Papa, Maman et les 3 enfants… on se reconnait donc un peu dans la vie de Cédric) en partant profiter du soleil à la mer.

    Merci de nous faire comprendre ce que permettent les apps de nos smartphones. De rendre visible, l’invisible des changements qui démarrent. De persévérer le temps que ce qui se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur. De s’appuyer sur les données pour prendre confiance et progresser.

    Mais qu’elles s’inscrivent dans un démarche globale où de nombreux outils s’entremêlent. Y compris la perception subjective que l’on a de son corps. Les questions/réponses qu’autorisent les nombreuses années d’amitié donnent beaucoup de sensibilité et de sincérité à cet épisode.

    Sur le trajet en voiture, on a souvent mis l’écoute en pause pour commenter, discuter, réagir… Ca nous a tous motivés à bouger (à quand la vidéo avec Tibo InShape ?).

    Merci à vous deux, et vivement le prochain épisode !

  8. SuperGreen dit:

    très bon appload mais franchement la vie de Cedric ne m’interesse pas, c’est Appload quoi…

    Merci pour tout

    • SuperGreen dit:

      je voulais dire Appload est très bon en général* au début

    • Bonjour,

      Je te rassure, moi aussi la vie des autres ne m’intéresse pas !

      Mais après Patrick m’a demandé de témoigner et de faire un retour d’expérience, ce que j’ai fait.
      Je ne lance pas ce sujet de conversation en général, mais je répond avec plaisir et sans honte.

      L’objectif était de comprendre comment les apps et certains objets m’ont permis d’arriver au bout d’une démarche.

      • John Drake dit:

        Au contraire, je trouve très intéressant cet épisode mais c’est sans doute que quand on est bien portant, sans problème de santé lié au surpoids on éprouve moins d’intérêt au témoignage de Cédric …
        En tout cas l’épisode thématique de cette semaine était pour moi aussi pertinent que le « catalogue » d’app habituel toujours plein de bonne humeur de Patrick et de ses co-animateurs.

  9. Témoignage sympa, merci Cédric.
    Je trouve aussi que c’est intéressant de voir comment les gens vivent avec leurs « apps ».
    Moi je ne cherche pas du tout la performance. J’ai déjà un corps de rêve « ^^ »et je veux juste le garder en état de marche. Intolérant au gluten aussi, je jongle entre insuline et glucagon en évitant les calories vides.
    N’ayant pas le courage/envie de courir je rajoute de la marche à tous mes trajets et ça fonctionne pas trop mal. Je descends du bus/métro plus tot, je ne sélectionne que des restaus à plus de 15mn du boulot.
    J’ai fini par abandonner toutes apps (mon nb de pas est stable, mon poids aussi). Je me contente de me peser tous les jours pour savoir ou j’en suis.
    PS pas de pb avec podcast addict

  10. Merci pour cette épisode.
    Très intéressant, je me reconnais un peut dans la démarche de Cédric.

  11. Vraiment intéressant cet Épisode. J’aime vraiment bien l’idée de thématique pour la découverte d’appli. La c’etait lié à la perte de poids et la découverte sportive mais des thèmes comme mes applis pour voyager, mes applis pour le travail et la productivité, mes applis pour sortir entre amis, mes applis de sport intensif, etc, etc.
    Il y a vraiment un truc à creuser. Il faut garder les émissions comme avant et avoir ce genre d’épisodes thématiques en Hors Série par exemple.

    Quand à l’épisode d’aujourd’hui, bravo à Cédric pour son partage et son témoignage. Il a été porté par son enthousiasme et tous les conseils ne sont pas les meilleurs en terme de santé. Peut être aurait-il fallu quelques messages de prévention car beaucoup vont prendre au pied de la lettre son partage.

  12. Bonjour Patrick, Bonjour Cédric,

    Je suis Appload depuis très longtemps maintenant avec toujours autant de plaisir. Je m’exprime pour la première fois suite à cet épisode sur l’expérience de Cédric. Rien a voir avec les épisodes habituels mais c’était malgré tout très intéressant de « voir » quelles applis ont été utiles à Cédric.
    Çà faisait un moment que je regardais du coté des applis type résults sans oser me lancer, j’ai acheté un tracker d’activité (bon il faut pas cardio mais c’est le seul que j’ai trouvé qui faisait correctement le décompte des longueur en natation sans coûter un bras)…. Et là avec le témoignage de Cédric je me suis dis pourquoi pas moi. Lui il a réussi et ce n’est pas une énième pub pour des pilules miracles alors pour je n’y arriverais pas.
    J’avais déjà réussi à perdre une douzaine de kilo mais le résultat est « flasque » du coup je me suis lancée dans Results histoire de muscler un peu tout ça. J’ai fait ma première séance hier soir. J’en ai chier mais j’ai réussi.
    Ce matin j’ai des courbatures partout mais je suis contente de m’être lancée. Maintenant y’a plus qu’à continuer.

    Dans tous les cas merci Cédric de ton témoignage très intéressant sur les app et pas que

  13. Tres bon épisode, le sujet change et le témoignage de Cédric n’a pas de prix
    Je suis Cédric depuis l’époque ou il co-animait une modeste émission Geek sur un canapé

    Et le moins qu’on puisse dire, c’est qu’on l’aime bien notre Cédric, et suivre sa progression depuis le départ…
    je me souviens que la première fois c’était un aveux « discret » dans un appload où il avait annoncé à Patrick et Jérome que « secretement » il avait commencé à courir au parc

    Pour la balance: +1, perso je conseille les balances qui calculent la masse graisseuse: deux pieces en metal font circuler du courant qui permet de calculer la perte/gain de muscle/graisse (plus valorisant qu’un simple chiffre qui peut etre trompeur 🙂 )
    j’ai l’ancien modèle, mais c’est celle -la: http://www.tefal.fr/P%C3%A8se-personne/A-m%C3%A9moire/BODYSIGNAL/p/2100086689

    Comme dit au départ il ne faut pas se fier/s’obstiner sur un chiffre/imc, cela dépend de votre masse musculaire 😉 (le muscle pèse plus lourd que la masse graisseuse)

  14. Bonjour Patrick, Bonjour Cédric,

    Un commentaire en deux temps:
    Sur la forme, je trouve que ce type d’émission à thème est un bon moyen de renouveler Appload. Je vous suis depuis les débuts et je me lassais un peu, je l’avoue, du principe des 3 apps. Dans les débuts, lorsque les écosystèmes se construisaient, cela m’apportait de découvrir une sélection dans le foisonnement un peu fou d’apps qui sortaient sur toutes les plateformes. Aujourd’hui que le marché et les usages se sont stabilisés, je trouve qu’en parler quand il y’a de vrais nouveautés suffirait. Du coup pour étoffer, faire des thématiques comme « les apps pour s’apolloniser » ou « les apps pour voyager » etc est à mon sens une ligne éditoriale qui m’intéresserait plus.
    Sur le fond de l’épisode, je me suis reconnu dans l’histoire de Cedric. Même si dans mon cas le Hand s’est pratiqué au niveau national (sport études, sélections, etc), pour le reste c’est la même lente montée en gamme au niveau du poids. Si depuis lors j’étais adepte du principe Churchillien du « No sports », ça m’a décidé à reprendre les choses en main. Mon Fitbit Alta HR est en cours de livraison et c’est parti !

    PS:
    – sous Android depuis sept 2015, Podcast Addict m’indique que j’ai passé 3 jours sur le RDV tech, 2 jours sur RDV jeux, 1 jour sur Appload et 15h sur positron ! Ca vaut le patreon que j’ai souscrit !

  15. Episode sympa que j’ai écouté en faisant mon footing. J’aime bien la démarche jusqu’auboutiste de Cédric, quand il se lance dans un projet, c’est pas à moitié.
    Du coup ça m’a donné envie d’essayer l’appli Lifesum. Pour ceux qui viennent de myfitnesspal comme moi, cette appli est bien plus jolie, et la version gratuite permet de faire l’essentiel.

  16. Merci pour cet épisode. Cédric est très motivé et ca donne la patate 🙂
    Pour être franc, j’ai cherché ton compte Instagram en écoutant l’émission, et je ne l’ai pas trouvé ! Je regardais les photos et ne reconnaissais personne, alors que je regardais Geekinc il y a encore quelques mois. Au bout de quelques minutes, j’ai aperçu une de tes photos avant/après… chapeau !

    Quelques remarques sur l’épisode :
    – Tu parles beaucoup de volonté et de motivation, mais peu d’habitude (juste quelques mots à la fin). Dans mon cas personnel, ma réussite dans ce type d’exercice est essentiellement basée sur les habitudes (les mini habitudes marchent assez bien pour moi)
    – J’ai l’impression que tu fais du home-office, ce qui facilite quelque peu la tâche, non ? (ex: ta barre pour faire des tractions)

    En tout cas, félicitations, toutes tes expériences positives font plaisir à entendre !

  17. Super épisode. Merci à tous les deux.

    Ça fait un peu cher pour commencer l’Apollonisation.
    Il faut s’équiper d’une balance et d’une Apple Watch. 🙂
    Perso, ça me va bien !

    Mais il le faudrait une prescription pour convaincre ma femme de ces dépenses « pour la santé « .

    Dr. Cédric, est il possible de passer à votre cabinet pour une prescription expresse ? 🙂

  18. Bonjour,

    ça a l’air d’être une bonne idée en effet de s’équiper pour mesurer ses progrès. J’ai moi même laissé tombé Result au bout d’un mois suite à une grosse baisse de motiv, mais je n’ai même pas une pauvre balance chez moi…

    Bref, je me demandais Cédric si tu avais un avis sur les produits FitBit stp? Je n’ai pas envie de m’enfermer dans l’écosystème Apple avec une Watch, même si j’ai cru comprendre que FitBit n’était pas compatible avec l’appli Santé de l’Iphone…
    Je compte investir aussi dans une balance du coup, et j’ai vu que FitBit en faisait aussi.

    Merci d’avance 😉

  19. Bonjour,
    Sympas cet épisode qui donne envie de se dépasser ! Quelles solutions existent pour centraliser ses dépenses énergétiques quand nous possédons un tél Android ? j’utilise actuellement l’appli Samsung Health sur mon S4 mais elle n’est pas compatible avec Results par exemple.

    Merci beaucoup et longue vie à AppLoad et au RDV Tech 🙂

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